Интересная информация

Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы. Если вы тренируете и развиваете свои способности, то станете мыслить продуктивнее и сможете проще концентрироваться. Хотите использовать силу вашего мозга по максимуму - придерживайтесь следующих советов. Ни один из них не является революционным, но, как известно, самые простые вещи работают лучше всего. 


  1. trenirovka_dlja_mozga.jpg

    Ведите активный образ жизни - занимайтесь спортом или йогой и обязательно гуляйте. Прогулки на свежем воздухе позволяют человеку не только поддерживать физическую форму, но и повышают его интеллектуальный уровень. К такому выводу пришли в ходе исследований нейрохирурги из Университета штата Иллинойс. Ученые считают, что  прогулки активизируют деятельность всей структуры головного мозга, так как человеку приходится реагировать на многочисленные внешние раздражители.

  2. Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе: попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-же во втором варианте.

  3. Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы раз в 20 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови.

  4. Совершайте обычные действия нетипичным образом. Обработка информации осуществляется двумя полушариями коры головного мозга. С функциями правого и левого полушария у человека связаны два типа мышления - абстрактное и наглядное. У большинства людей западной цивилизации левополушарная активность выше, то есть люди больше мыслят стереотипами и шаблонами. Когда человек совершает какие-то непривычные действия, активизируется правое полушарие. На этом принципе американские исследователи создали специальную гимнастику для мозга: например, правшам рекомендуется чистить зубы или расчесывать волосы левой рукой. 

  5. ОтдыхайтеВо время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

  6. Сократите до минимума количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только снижает умственные способности, но и препятствует их восстановлению.

  7. Сведите к минимуму время на просмотр телевизора и новостных лент в социальных сетях. Проблема в том, что подобное времяпровождение приводит к бессмысленной активности мозга, которую нельзя назвать полноценной интеллектуальной работой. А это, по мнению ученых, плохо сказывается на способностях нашего мышления и снижает интеллектуальный уровень.

  8. Читайте развивающие книгиМногие люди любят читать популярные романы, но, к сожалению, такие книги совершенно не развивают мышление. Если вы хотите улучшить способность мыслить или писать, нужно читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Чтение классической литературы может изменить ваш взгляд на мир.

  9. Определите циклы сознания - то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы его определите, то сможете продуктивнее заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь.

  10. ПишитеВести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма, они позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать другие люди.

  11. Старайтесь чаще и громче смеяться. Ученые утверждают, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процессе громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может "заряжать" наш мозг.

  12. Принимайте травы для мозга. Регулярное применение таких трав позволит надолго сохранить тонус мозга, живость и молодость.


О травах, улучшающих память и концентрацию читайте в следующей статье -  Пища для ума


Дата публикации: 04.11.2014
© 2014 HelloBotanica. Все права на публикацию принадлежат правообладателям. При полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна. 


Список просмотренных товаров пуст
Список сравниваемых товаров пуст
Список избранного пуст
Ваша корзина пуста
AlfaSystems GoPro GP261D21
Яндекс.Метрика